Es geht wieder LOS!

Guido Lang
Guido Lang
Gründer & Geschäftsführer von FIT5

RE-Start-Konzept für einen sinnvollen (Wieder)Einstieg ins Training

Der (Wieder )Einstieg ins Training, nach dieser langen Lockdown-Phase, stellt eine große Herausforderung dar. Wichtig ist, dass man den RE-Start intelligent gestaltet. In meinen bisher 30 Jahren als Trainer und Coach musste ich leider viel zu oft miterleben, dass nach einer Pause „planlos“ und „übermotiviert“ gestartet wird!“

Mit meinem RE-Start Konzept und diesem Podcast will ich meinen Nutzern einen roten Faden für den (Wieder)Einstieg mit auf den Weg geben.

Web-Player:
https://fit5beiguido.podigee.io

Spotify:
https://open.spotify.com/show/3ie4Ug642nAyictgRzPDXy

 

Seit dem 03.11.2020 waren die FiT5 Bewegungsboutique wie auch alle anderen Fitness- und Gesundheitstrainingsanbieter im Lockdown. Eine so lange Trainingspause, das Homeoffice und leider viel zu oft auch das Online-Home-Training können verheerende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.

Keine oder auch falsche Bewegungen führen nicht selten zu Beschwerden. Viel zu wenig Myokine werden ausgeschüttet, die Faszien verkleben, die Muskulatur verkürzt sich und das Immunsystem baut gravierend ab. Um diese Probleme zu bekämpfen, solltest du deinen Vor-Corona Trainingsplan unbedingt gemeinsam mit mir (Guido) in der FiT5 Bewegungsboutique oder mit einer TrainerIn im Studio deines Vertrauens überarbeiten.

Lass Dir erklären, wie ein sinnvolles Training für den (Wieder)Einstieg im Studio aussieht, welche positiven Effekte richtiges und intelligentes Training auf deine Gesundheit und dein Immunsystem haben und wie du motiviert und voller Begeisterung wieder in den Trainingsalltag startest!

Ich habe dafür einen Leitfaden, ein FiT5 RE-Start-Konzept in 5 Schritten erstellt.

Schritt 1: Vorbereitung „Es geht wieder LOS”
  • Kostenfreier Livestream mit Trainingsexperte und Physiotherapeut Wolf Harwath auf YouTube. „Dein Guide für das Training der Zukunft!“
  • Ab 07.05.21 telefonische Besprechung und einen Termin für den RE-Start vereinbaren.
  • Podcast #1 von Guido Lang „Es geht wieder LOS“ (ab ca. 21.05.2021 Online)

 

Schritt 2: (Wieder)Einstieg ins Training. Schwerpunkt „Körperwahrnehmung und Mobilität“
  • Training in der Bewegungsboutique ab Samstag, 29.05.21 ab 08:00 Uhr wieder möglich
  • Podcast #2 von Guido Lang „Körperwahrnehmung und Mobilität“ (ab 29.05.21 Online)

 

Schritt 3: Training beginnt im Gehirn. Schwerpunkt „Steuerung und Koordination“
  • Meine SensoPro–Geräte haben während des Lockdowns ein neues „Gehirn“ erhalten.
  • Podcast #3 von Guido Lang „Steuerung und Koordination“ (ab 07.06.21 Online)

 

Schritt 4: „SMART ‘es Muskeltraining“
  • Einfach, sicher und effektiv!
  • Do´s and Dont´s
  • Die Muskeln – unsere körpereigene Hausapotheke!
  • arterielle Hypertonie, Diabetes, Adipositas, Osteoporose, Sarkopenie etc.
  • Erklärungen dazu im Podcast #4 von Guido Lang „SMART ‘es Muskeltraining“ (ab 14.06.21 Online)

 

Schritt 5: „Herzkreislauftraining: Polarisieren, aber richtig!“
  • Das Herzkreislauftraining polarisiert nicht nur die Experten!
  • Soll ich nun lang und ruhig oder kurz und hart belasten?
  • 80/20 für die Profis und 90/10 für die Gesundheit und das Wohlbefinden!
  • Erklärungen dazu im Podcast #5 von Guido Lang „Polarisieren, aber richtig!“ (ab 21.06.21 Online)

 

Mit motivierten Grüßen und bis hoffentlich bald wieder auf der Trainingsfläche!

Euer Coach Guido

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