Muskeltraining - Fit5 bei Guido

SÄULE 3

Muskeltraining

Der Skelettmuskel ist für mich das wichtigste Stoffwechselorgan des Menschen. Muskeltraining öffnet die körpereigene Hausapotheke.

Muskeltraining

Einfach, sicher & effektiv.

Rund 40 % des Körpers bestehen aus Muskeln. Wer den Muskeln die Aufmerksamkeit schenkt, die ihnen zusteht, verbessert seine Leistungs­fähigkeit und tut Entscheidendes für seine Gesundheit. Neben diversen Kleingeräten und zwei stylischen Therabögen steht die neuste Generation von Milon-Q-Geräten zur Verfügung. Diese »smarten« Kraftgeräte sind beeindruckend bedienerfreundlich und etwas vom Innovativsten auf dem Gerätemarkt.

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Muskeltraining

Worauf ist beim Muskeltraining zu achten?

Muskeltraining und Immunsystem

Muskeltraining öffnet die körpereigene Hausapotheke. Durch die Belastung der Muskulatur kommen verschiedene Ganzkörperreaktionen in Gang. Der Stoffwechsel, das Hormon- und das Immunsystem werden angeregt. Durch Muskeltraining erhält man einen körpereigenen Schutzmechanismus, auch gegen Viren.

Botenstoffe (Myokine)

2007 gelang es der Wissenschaft, eine molekulare Verbindung in unseren Muskeln nachzuweisen, welche nachweislich die Gesundheit fördert und beim Abnehmen hilft. Die Entdeckerin dieser Wundersubstanzen (Bente Pedersen) hat ihnen den Namen „Myokine“ gegeben. Ähnlich wie Hormone fungieren Myokine als Transmitter und Signalstoffe.

Intelligenter Trainingsreiz

Ziel des Muskeltrainings sollte also sein, die Ausschüttung der Myokine zu erhöhen, Entzündungen zu bekämpfen und damit das Immunsystem zu stärken. Entscheidend für die Produktion von Myokinen ist die Trainingsintensität und ein intelligenter Trainingsreiz, den wir auf die Muskulatur ausüben. Hast du einen richtig dosierten Reiz?

Zentrale Punkte eines effektiven Muskeltrainings

Ob jung, alt, Mann, Frau, trainiert, untrainiert – es ist nie zu spät, um mit Muskeltraining zu beginnen und von dessen Wirkung zu profitieren. Die Muskeln benötigen jedoch Zeit, um sich dem Reiz optimal anzupassen. Kennst du die fünf zentralen Punkte, die dabei zu beachten sind?

Milon-Zirkel

MilonQ-Gerätetraining «Einfach, sicher, effektiv!»

In der Bewegungsboutique FiT5 steht dir die neuste Generation von Milon-Q-Geräten zur Verfügung. Diese «smarten» Kraftgeräte sind beeindruckend bedienerfreundlich und etwas vom Innovativsten auf dem Gerätemarkt. Das Geniale daran: Alle fünf zentralen Punkte des Muskeltrainings sind jederzeit und automatisch durch die Software unter Kontrolle.

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