TREND - Fit5 bei Guido

Das FiT5-Betreuungskonzept

Liegst du noch voll’ im „TREND“?

Im Rahmen des TREND-Konzepts wird nach 20 bis 30 Trainings eine Erfolgskontrolle zur Zielüberprüfung mit dem Milonizer durchgeführt. Danach wird ein neues Programm erstellt. Dieses Angebot ist im Preis inbegriffen.

Das FiT5-Betreuungskonzept

Vertrauen ist gut, Kontrolle auch

Nach der persönlichen Einführung absolvierst du, mindestens zwei bis dreimal in 10 Tagen, achtsam, selbstverantwortlich und auch selbstständig «DEIN» ganz persönliches Trainingsprogramm (MilonME–App). Im Rahmen des «TREND» Konzepts wird nach 20 bis 30 Trainings eine Erfolgskontrolle zur Zielüberprüfung mit dem Milonizer durchgeführt. Danach wird ein neues Programm erstellt. Als Grundsätze gelten die biologischen Gesetzmäßigkeiten, auch Trainingsprinzipien genannt, welche beim Training berücksichtigt werden müssen.

Trainingseinheiten

Nach einem trainingswirksamen Reiz (Trainingseinheit) benötigt der Organismus eine bestimmte Zeit zur Wiederherstellung (Regeneration), bevor die nächste gleichartige Belastung erfolgen sollte. Biologische Grundlage ist das Phänomen der Superkompensation.

Regelmäßigkeit

Bei regelmäßigen und überschwelligen Trainingseinheiten passt sich der Körper der Belastung an. Es ist deshalb für eine weitere Leistungssteigerung erforderlich, die Trainingsbelastung in regelmäßigen Zeitabständen zu steigern.

Erfolgskontrolle

Eine Erfolgskontrolle nach jeweils 20 bis 30 Trainingseinheiten stellt sicher, dass das Training der jeweiligen individuellen Belastbarkeit und Bedürfnislage entspricht. Dies beinhaltet die Beachtung individueller Trainingsziele und auch psychische Komponenten wie zum Beispiel die Trainingsmotivation.

Neues Programm

Ein neues Programm stellt sicher, dass gleichartige Trainingsreize über einen längeren Zeitraum, die zu einer Stagnation führen, vermieden werden. Dabei ist nicht nur eine Variation der Intensität, sondern auch der Trainingsinhalte und der Trainingsmethoden möglich.

Dauer eines Trainingszyklus

Nicht nur im Leistungssport ergibt sich das Problem, dass man nicht ganzjährig im Hochleistungszustand sein kann. Deshalb ist eine Aufteilung des Trainingsjahres in verschiedene systematische Schwerpunktphasen zu empfehlen (Makrozyklus). Diese Phasen des Makrozyklus werden wiederum selbst in die Phasen Meso- und Mikrozyklus unterteilt.

Ich will, dass meine Kunden achtsam mit den Einrichtungen, den Mitmenschen und vor allem mit sich selbst umgehen.