Mobilisation - Fit5 bei Guido

SÄULE 2

Mobilisationstraining

Die Biokinematik bildet die Grundidee des FiT5 Mobilisationstrainings und hat eine kraftvolle Beweglichkeit zum Ziel.

Mobilisation

Für eine kraftvolle Beweglichkeit

Die Five-Methode geht davon aus, dass vor allem Strukturen wie Muskeln und Faszien eine wichtige Rolle bei Beschwerden und Unwohlsein am Bewegungsapparat spielen. Durch die Aktivität während den Übungen und die Verbindung zum Zentralen Nervensystem können neue Bewegungsmuster abgespeichert und somit nachhaltig generiert werden. Ebenso wird die Muskulatur durch die Aktivität während der Bewegung immer auch auf Kraft trainiert.

Five all-in-one

2020-09-21 15.30.30

Mobilisation

Worauf ist bei der Mobilisation zu achten?

Übungen mit Muskelaktivität

Wir ziehen die Muskeln nicht einfach passiv in die Länge, sondern verleihen ihnen durch die Bewegungen, die Aktivität sowie die Kraftkomponente neue Impulse für deren Funktionalität. Ohne Muskelaktivität kehren wir nach der passiven Übung immer wieder in den alten „kranken“ Zustand zurück und erlernen keine neue Beweglichkeit.

Körper aus der Steinzeit

Der Bauplan für unseren Körper stammt eigentlich aus der Steinzeit. Wir sind also von unserem Bewegungsapparat her noch immer Jäger und Sammler. Verändert haben sich jedoch die Lebensbedingungen. Die körperlichen Anforderungen sind einseitig geworden. Die geistigen Anforderungen sind explosionsartig gestiegen.

Myofasziales Training

Was sind Faszien überhaupt? Faszien sind bindegewebige Strukturen, die wie eine dünne, feine Haut um jedes Organ, jede Bandstruktur und jeden Muskel liegen. Faszien sollten in ihrer Funktion fest und elastisch zur gleichen Zeit sein – das macht sie so besonders.

Faszienbearbeitung

Da Faszien in direkter Verbindung mit der Muskulatur stehen, sollten diese auch bearbeitet werden, um Geschmeidigkeit im Bewegungsapparat zu erzielen. Eine optimale Möglichkeit bieten hier, neben dem fiveAll in One Trainingsgerät, die fiveTriggerwand, der fiveFaszienstimulator und das fiveFaszienband oder auch verschiedene Übungen mit der BlackRoll.

Five

Das five Rücken- und Gelenkskonzept

Das five Rücken- und Gelenkskonzept ist ein aktives, ganzheitliches Beweglichkeits- und Faszientraining. Die Methode geht davon aus, dass vor allem Strukturen wie Muskeln und Faszien eine wichtige Rolle bei Beschwerden und Unwohlsein am Bewegungsapparat spielen. Durch aktives Beweglichkeitstraining versucht diese Methode, das muskuläre Gleichgewicht wieder herzustellen.

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