Koordination - Fit5 bei Guido

SÄULE 1

Koordinationstraining

Beim Koordinationstraining geht es in erster Linie um neuronale und nicht um energetische Aspekte. Das Nervensystem steuert und koordiniert all unsere Bewegungen.

Koordination

FiT5 bringt dich ins Gleichgewicht

Koordinationstraining ist ein wichtiger Eckpfeiler im FiT5 Trainingskonzept. Ich setze auf SensoPro, ein innovatives Fitnessgerät, das Koordinationstraining mit Kraft-, Ausdauer- und Schnelligkeitstraining verbindet.

Koordination

Worauf ist bei der Koordination zu achten?

Trainingslehre Koordination

Die klassische Trainingslehre unterscheidet meistens die fünf folgenden koordinativen Fähigkeiten. Obwohl in Fachkreisen auch kritisiert, halte ich persönlich diesen Erklärungsansatz der koordinativen Fähigkeiten nach wie vor für eine gut begründete, tragfähige und didaktisch nützliche Arbeitsgrundlage.

Gleichgewicht

Fähigkeit, den gesamten Körper im Gleichgewichtszustand zu halten oder während und nach umfangreichen Körperverlagerungen diesen Zustand beizubehalten oder wiederherzustellen.

Rhythmus

Fähigkeit, einen von außen vorgegebenen Rhythmus zu erfassen und motorisch umzusetzen. Außerdem die Fähigkeit, einen verinnerlichten Rhythmus einer Bewegung in der eigenen Bewegungstätigkeit zu realisieren.

Orientierung

Fähigkeit zur Bestimmung und zielangepassten Veränderung der Lage und Bewegung des Körpers im Raum.

Differenzierung

Fähigkeit zum Erreichen einer hohen Feinabstimmung einzelner Bewegungsphasen und Teilkörperbewegungen, die in großer Bewegungsgenauigkeit und Bewegungsökonomie zum Ausdruck kommt.

Reaktion

Fähigkeit zur schnellen Einleitung und Ausführung zweckmäßiger, motorischer Aktionen auf Signale.

Senso Pro

Das Koordinationskonzept von SensoPro

Der SensoPro-Trainer ist ein innovatives Fitnessgerät, das Koordinationstraining mit Kraft-, Ausdauer- und Schnelligkeitstraining verbindet. Erlebe ein Sportgerät, welches Trainingseffizienz, Spaß, Herausforderung und Abwechslung kombiniert. Es gibt eine fast grenzenlose Anzahl an Übungen – vom Einsteiger bis zum Profisportler. Die vielseitigen Trainingsvideos garantieren eine hohe Trainingsqualität.

Das SensoPro – Training ist individuell, zielorientiert, effizient und zeitsparend.

Guido Lang

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Peter Regli, Knackarsch & Co.

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